ابو نجاتى
منتيات ابو نجاتى


هذه الرساله تقيد بانك غير مسجل لدينا

ويسعدنا كثيرا الانضمام الينا
ابو نجاتى
منتيات ابو نجاتى


هذه الرساله تقيد بانك غير مسجل لدينا

ويسعدنا كثيرا الانضمام الينا
ابو نجاتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما هو جديد اسلاميات برامج العاب مصارعه رياضه
 
الرئيسيةاسلامياتأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات ابونجاتي ترحب بكم  ونتمني لكم  قضاء وقت  ممتع  معنا واهلا وسهلا ومرحبا بكل الاعضاء والزوار فى منتديات ابونجاتى HAPPY  NEW YEAR 2010


 

 عاوزة تخسى رجييييييييييييم جامد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
big boss
big boss
admin


ذكر السرطان عدد المساهمات : 361
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 34
الموقع : ابو نجاتى
العمل/الترفيه : manger
المزاج المزاج : dont play with me

عاوزة تخسى رجييييييييييييم جامد Empty
مُساهمةموضوع: عاوزة تخسى رجييييييييييييم جامد   عاوزة تخسى رجييييييييييييم جامد Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2009 11:44 am

عندى ليكوا نظام غذائى يجنن
كل اسبوع نظام جديد
وياريت تقولى كل اسبوع اية النتيجة



مش هطول عليكوا اوعدكم بنظام غذائى كل يوم (الاحد) من الاسبوع


الاسبوع الاول



الافطار
ربع رغيف بلدى + قطعة جبن قليل الدسم او علبة زبادى قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شاى


الغدااااااااااااء
* طبق سلطة خضراء او طبق خضار مسلوق
* قطعة من اللحم بدون دهن او رع دجاجة بدون جلد (مشوى - مسلوق)
او 2 سمكة مشوية + ربع رغيف



* ثمرة فاكهة (برتقال او تفاح ) بعد الاكل بساعتين


العشاء ------- اختر من التالى

* فاكة حتى الشبع صنف واحد فى الوجبة
من ( تفاح- برتقال- كمثرى)

* خضار مسلوق
*زبادى منزوع الدسم
* سلطة خضراء




مع تمنياتى بدوام الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abunajati.ahlamontada.com
 
عاوزة تخسى رجييييييييييييم جامد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابو نجاتى :: قسم حواء :: الصحة والجمال-
انتقل الى: