admin big boss
عدد المساهمات : 361 تاريخ التسجيل : 15/10/2009 العمر : 34 الموقع : ابو نجاتى العمل/الترفيه : manger المزاج : dont play with me
| موضوع: عاوزة تخسى رجييييييييييييم جامد الأربعاء نوفمبر 25, 2009 11:44 am | |
| عندى ليكوا نظام غذائى يجنن كل اسبوع نظام جديد وياريت تقولى كل اسبوع اية النتيجة مش هطول عليكوا اوعدكم بنظام غذائى كل يوم (الاحد) من الاسبوع الاسبوع الاول الافطارربع رغيف بلدى + قطعة جبن قليل الدسم او علبة زبادى قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شاى الغدااااااااااااء * طبق سلطة خضراء او طبق خضار مسلوق * قطعة من اللحم بدون دهن او رع دجاجة بدون جلد (مشوى - مسلوق) او 2 سمكة مشوية + ربع رغيف * ثمرة فاكهة (برتقال او تفاح ) بعد الاكل بساعتين العشاء ------- اختر من التالى * فاكة حتى الشبع صنف واحد فى الوجبة من ( تفاح- برتقال- كمثرى) * خضار مسلوق *زبادى منزوع الدسم * سلطة خضراء مع تمنياتى بدوام الصحة | |
|